自律神経のバランスを保つには

〜自然な健康法〜

現代人の多くが感じている「なんとなく不調」。その正体のひとつに、自律神経の乱れがあります。

イライラ、眠れない、胃が重い、朝起きられない…。もしかしたら、それは自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。

今回は、自律神経のバランスを保つすぐに試せる方法をご紹介します。

🌿 自律神経とは？

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、呼吸・血流・消化・代謝などの働きを24時間コントロールしている神経のネットワークです。

• 交感神経：活動モード（昼間、緊張時、運動時など）

• 副交感神経：リラックスモード（休息中、睡眠中、食後など）

この2つのバランスが取れていると、体と心は健やかに保たれますが、どちらかに偏ると、不調が起きやすくなります。

⚡ ヘルストロンとは？

ヘルストロンは、高電位療法機器として知られており、電気を直接流すのではなく、体を高電位の電界で包み込むことで体内環境にアプローチします。

ヘルストロンの基本的な理論：

1. 全身をやさしく包む静電界

   • 体表に電気刺激を与えず、安全でリラックスできる環境を作る

2. 血流改善

   • 血液の流れがスムーズになることで、酸素や栄養素が全身に巡る

     
     

💡 自宅でできる「自律神経ケア」も大切！

ヘルストロンを使う以外にも、以下の習慣は自律神経を整えるのに役立ちます。

✅ 朝日を浴びる

→ セロトニンが分泌され、体内時計がリセットされる

✅ 深呼吸・腹式呼吸

→ 副交感神経を優位にし、リラックス状態に導く

✅ 寝る1時間前はスマホOFF

→ ブルーライトは交感神経を刺激します

✅ 毎日の入浴（湯船につかる）

→ 体温が上がることで自律神経が調整されやすくなります

🌸 まとめ：電位療法と生活習慣で心身を整えよう

自律神経の乱れは、目に見えないからこそ放っておかれがちですが、日々の積み重ねで大きく変わります。

ヘルストロンのような自然でやさしいケアと、生活の中のちょっとした習慣で、自分の体にもっと耳を傾けてみませんか？

バランスの取れた神経は、きっとバランスの取れた人生へとつながります。